今回は、健康雑誌

　安心　2010年11月号

をレポートします。

【雑誌名】
安心　2010年11月号（マキノ出版）


【感想】
これは、私の妻のお父さんが
買っていた本を借りて読んでみました。

はじめは、暇つぶしのつもりが、
結構真剣に読み始めてしまいました！

特に「指ヨガ」が気になり、本誌を見ながら
指をクネクネ/モミモミしている次第です。

さて、効果のほどはいかに？？？


【目次】
■腹が凹む！足のむくみが取れる！「骨盤ストレッチ」
■「ピンクの紙」が願いをかなえる！
■「バナナ」は薬に負けない特効食だ！
■[指ヨガ]で腰痛、耳鳴り、不眠が全解決！
　パーキンソン病、潰瘍性大腸炎も大好転！
■今ある[うつ]が消えていく最強療法
◎便秘、片頭痛、子宮内膜症に効いた！
　黒髪復活！色白になった！
　「手作り 酵素ジュース」
◎性科学者の女医が指南！
「40歳からの人生が輝く本当にいいセックス」
◎日本記録保持者直伝！「競歩式ウオーキング」
◎一流アスリート愛用！腰痛に劇的に効いた！「酸素オイル」

【気になったフレーズ】

■バナナを食べると...　
　１）ダイエット効果
　２）血糖値のコントロール
　３）血圧の改善
　４）便秘の解消
　５）美肌効果

■バナナダイエットの効用
　⇒朝食の代わりにバナナを２～３本食べ
　　糖質制限、運動をしたところ、12kg減！

■「指ヨガ」とは？
　・手指を押したり、回したり、反らしたりするだけの
　　簡単な健康法

■”左の手のひら”は、全身の縮図
　・「中指」は　頭、のど、器官、首、心臓（背骨）
　・「人差指」「薬指」は　右手、左手
　・「親指」「小指」は　右足、左足
　・「手のひら」は　身体　
　・「手首」付近は　肛門、外性器、尿道口

■症状別　指ヨガの仕方

　０）基本ヨガ
　　1:中指の第１関節をねじる
　　2:中指の第２関節をねじる
　　3:中指を回す
　　4:中指の背をこする
　　5:中指を引っ張る
　　5:中指を反らす

　１）頭痛
　　・中指の第１関節から先をもむ
　
　２）腰痛
　　1:腰の背骨に近い部位が痛む場合
　　　⇒左の手の甲の「人差指」下付近で
　　　　痛む部分を重点的にもむ
　　2:腰の外側部分が痛む場合
　　　⇒左の手の甲の「人差指」「親指」の
　　　　くぼみの付近で痛む部分を重点的にもむ

　３）疲れ目
　　・中指の先を爪で刺激

　４）肩こり
　　1:人指指と薬指の付け根をもむ
　　2:人指指と薬指を反らす
　　3:人指指と薬指を回す

＜参考書籍＞
龍村式 指ヨガ健康法―いつでもどこでも手軽に出来る!
龍村修